12 Dingen die je moet weten zodat urineweginfecties jouw ruiterplannen niet verpesten

Veel mensen kennen de vervelende ervaring van het krijgen van een urineweginfectie (UTI). Voor ons, ruiters, kan het nog erger worden, en verandert het in een hel op het moment dat je in het zadel zit en je favoriete moment van de dag verpest.

Maar omdat kennis macht is, vertellen we je alles wat je kunt doen om ze te vermijden en ze te behandelen om er beter mee om te gaan en zo snel mogelijk weer in het zadel te zitten.

1. Hoe krijg je er een? UTI's ontstaan doordat bacteriën de urinewegen binnendringen en zich daar verspreiden en groeien in de blaas, waardoor je vroeg of laat last krijgt van dat vreselijke ongemak.
2. Als je een vrouw bent. UTI's komen vaker voor bij vrouwen, omdat de urinebuis van een vrouw korter is dan die van een man, waardoor de bacteriën gemakkelijker toegang krijgen tot de blaas. Nog een reden om graag een vrouw te zijn, toch? Kan alles ooit een beetje makkelijker voor ons zijn?
3. Als je een man bent. Urineweginfecties komen veel minder vaak voor bij mannen, maar kunnen een symptoom zijn van iets ernstigers, vooral als je jong bent. Het kan betekenen dat de blaas niet goed leegloopt of dat er nierstenen zijn.
4. Hoe herken je het? Aan de onaangename kenmerken zoals een pijnlijk branderig gevoel, jeuk en een voortdurende drang om "te gaan", zelfs als er niets uitkomt. 
5. Moet ik naar de dokter gaan? Deze lichamelijke symptomen kunnen ook wijzen op andere infecties, dus het is belangrijk om naar een dokter te gaan als er daar beneden iets vreemds aan de hand is. 
6. Kan ik een urineweginfectie krijgen van paardrijden? Ja. Het dragen van een strakke broek en/of niet-ademend ondergoed kan de ongewenste komst van een urineweginfectie veroorzaken, evenals de wrijving "daar beneden" met het zadel, waardoor bacteriën in de urinebuis terechtkomen.
7. Het ondergoed is belangrijk. Zorg ervoor dat je je bezwete ondergoed niet aanhoudt na het sporten. De warme en zweterige omgeving is ideaal voor bacteriën en kan leiden tot een "sportvagina". Als je bacteriostatisch ondergoed gebruikt, verklein je de kans dat je er een krijgt. 
8. Een goede intieme hygiëne is de sleutel tot het voorkomen van UTI's. Veeg en was je altijd van voor naar achter. Zo voorkom je dat bacteriën van je rectum of dikke darm in je vagina terechtkomen. Dat is al erg genoeg, maar voeg daar nog wat zweet aan toe en het is een feest voor ziektekiemen en schadelijke bacteriën.
9. Blijf gehydrateerd. Voldoende vocht drinken helpt bij het verdunnen en uitdrijven van alles wat zich in de blaas bevindt. Gehydrateerd blijven is ook heel belangrijk als je al een urine-infectie hebt, omdat het de symptomen kan verlichten.
10. Seksuele activiteit. Het is waarschijnlijk de meest bekende boosdoener voor het veroorzaken van deze pijnlijke en vervelende infecties (allerlei bacteriën uit de dikke darm of vagina kunnen zich daar vastzetten tijdens het vrijen). Als je vaak infecties hebt, is een goede truc om voor de seks een glas water te drinken en daarna uit te plassen.
11. Anticonceptiemiddelen. Ze kunnen ook bijdragen tot terugkerende urine-infecties. Als je anticonceptiemiddelen met lage oestrogeenspiegels gebruikt en vaak infecties hebt, kunnen beide samenhangen. Oestrogeen zorgt voor een normale zuurgraad en smering in de vagina; als die niveaus dalen, kun je aanleg hebben voor droogheid, schaafwonden en infecties, wat kan leiden tot een urine-infectie.
12. Pijnstiller. Als je al een urineweginfectie hebt, kan een vrij verkrijgbare pijnstiller helpen om de pijn te verzachten terwijl je wacht tot je afspraak bij de dokter. 

Zorg in het belang van je paardrijden goed voor je intieme gezondheid!

Misschien vind je dit ook leuk... Urine-incontinentie bij ruiters: symptomen en oorzaken

 Disclaimer De informatie in dit document is van algemene aard. Het is niet bedoeld als en kan niet in de plaats komen van een medisch consult.