Geen taboe: 7 veelvoorkomende intieme gezondheidsproblemen bij ruiters

Paardrijden is de grootste vreugde in mijn leven geweest sinds ik voor de allereerste keer in het zadel zat. Na jaren van toewijding en training slaagde ik erin om mijn passie om te zetten in een levensstijl en een professionele ruiter te worden.

Alleen ruiters weten hoeveel toewijding, geduld en hard werken het kost om deel uit te maken van de paardenwereld. Alleen ruiters kunnen echt begrijpen welke worstelingen, pijn en uithoudingsvermogen nodig zijn om onze passie na te streven.  

Tijdens het rijden ervaarde ik vaak ongemak en pijn in mijn intieme zone. Na onderzoek ontdekte ik dat 2 op de 3 ruiters met hetzelfde probleem te maken hebben! Ik was geschokt. Hoe kan het dat we hier niet over praten?

Hier zijn 7 veelvoorkomende intieme gezondheidsproblemen bij ruiters waar we niet over praten (maar dat zouden we wel moeten doen):

1. Pijn

Of je nu een professionele of amateur ruiter bent, het is volkomen normaal om pijn te voelen in je meest gevoelige zone, zelfs na een korte rit. Je gehele perineale gebied, geslachtsdelen, zitbeen, evenals enkele belangrijke zenuwen en bloedvaten in je lichaam, worden voortdurend beïnvloed door de herhaalde wrijving van je lichaam met het zadel. 

2. Huidirritatie

Zadelpijn is een huidirritatie die optreedt in het gebied dat in contact komt met het zadel. Het wordt voornamelijk veroorzaakt door schuren en zweten, waarbij vooral de binnenkant van de dijen en liezen wordt aangetast. Dit vervelende gevolg van herhaaldelijk wrijven tegen het zadel leidt tot uiterst pijnlijke schuurplekken.

Zweten kan leiden tot een ontsteking aan de basis van een haarzakje (folliculitis) en tot steenpuisten. In het vroege stadium is folliculitis meestal vrij pijnloos en geneest het vanzelf. Als het wordt verwaarloosd, kan het leiden tot jeuk, een branderig gevoel en gevoeligheid van de huid. Soms verandert folliculitis in een steenpuist, een met pus gevulde zwelling, die je voor lange tijd van je paard kan houden terwijl het geneest. 

Lees meer in... De ultieme oplossing voor zadelpijn bij ruiters

3. Zadelparesthesie

Zadelparesthesie wordt omschreven als een tintelend en gevoelloos gevoel in de billen, het perineum en de lies, veroorzaakt door compressie van het onderste deel van het ruggenmerg en de zenuwen. Dit doffe en zware gevoel gaat vaak gepaard met een regelmatig of afwisselend gevoel van speldenprikken. Als zadelparesthesie onbehandeld blijft, kan dit leiden tot coördinatie- en evenwichtsproblemen, urine- of fecale incontinentie, seksuele disfunctie of zelfs permanente schade aan neurologisch weefsel.

4. Verlies van gevoeligheid

Ongeacht het geslacht kan een mogelijke consequentie van zadelparesthesie een volledig verlies van gevoeligheid in het intieme gebied zijn. Degenen die aan deze seksuele disfunctie lijden, kunnen wel fysiek functioneren, maar mogelijk geen seksuele stimulatie voelen.

5. Urineweginfecties (Vrouwelijke Ruiters)

Het deel van het lichaam van een vrouw dat het dichtst bij het zadel zit, vooral als het niet goed beschermd wordt door ademend en bacteriostatisch ondergoed, bevat doorgaans veel bacteriën. Volgens het Women to Women Health Care Center in Maine kan de herhaalde beweging die het lichaam maakt met het zadel bacteriën in de urinebuis duwen - het buisje dat urine uit het lichaam transporteert. Eenmaal binnen kunnen de bacteriën opstijgen en soms een infectie veroorzaken die tot aan de nieren reikt.

Veelvoorkomende symptomen van urineweginfecties (UWI) zijn bloed in de urine, troebele urine, sterke drang om vaak te plassen, bekkenpijn bij vrouwen en rectale pijn bij mannen. Volgens de Mayo Clinic lopen vrouwen meer risico op dit soort infecties dan mannen.

Lees meer... 12 Dingen die je moet weten zodat urineweginfecties jouw ruiterplannen niet verpesten

6. Prostaatvergroting (mannelijke ruiters)

De wrijving en het stuiteren van het zadel verergeren soms de mannelijke prostaatklier, die zich dicht bij de blaas bevindt. Als je een mannelijke ruiter bent met een vergrote prostaat, kan vaak rijden de aandoening verergeren. Bovendien, naarmate de prostaat opzwelt, drukt deze op de blaas, wat soms symptomen veroorzaakt die lijken op die van een urineweginfectie.

7. Urine-incontinentie

Bij ruiters is urine-incontinentie (onvrijwillig verlies van urine) het gevolg van verminderde structurele ondersteuning van de bekkenbodem. Dit komt door de verhoogde druk op de buik tijdens intensieve oefeningen en het impact dat het lichaam op het zadel maakt.

Lees meer in... Urine-incontinentie bij ruiters: symptomen en oorzaken

Eenvoudige oplossing

Het is belangrijk om te erkennen dat, hoewel de bovengenoemde aandoeningen veel voorkomen bij ruiters, ze gemakkelijk te voorkomen en te behandelen zijn.

Ik heb meerdere maanden besteed aan onderzoek, gesproken met andere ruiters en mijn bevindingen besproken met artsen en fysiotherapeuten. Ik probeerde verschillende producten op de markt en kwam uiteindelijk uit op My Riding Underwear. Perfect gewatteerd, comfortabel en volledig betrouwbaar. Het beschermt je niet alleen tegen fysieke trauma’s, maar dankzij de bacteriostatische eigenschappen, snelle transpiratie en hoge elasticiteit, kan het ook andere rijgerelateerde gezondheidsproblemen voorkomen, zoals urineweginfecties en zadelpijn.

Ik begon aan mijn ondergoed te werken om mijn eigen probleem op te lossen. Hoe meer ik werkte, las en erover sprak, hoe meer ik besefte dat dit kleine kledingstuk niet alleen voor mij, maar ook voor andere ruiters, zowel amateurs als professionele atleten, echt levensveranderend kan zijn.

 Als de “olifant in de kamer” waar niemand over wil praten, is bewustwording van intieme gezondheidsproblemen bij ruiters de eerste stap naar effectieve interventies voor comfortabeler rijden.

Blijf rijden. Blijf gezond.

Misschien ook interessant... Rijden tijdens je menstruatie: 7 tips en trucs

 Disclaimer De informatie in dit document is van algemene aard. Het is niet bedoeld als en kan niet in de plaats komen van een medisch consult.